Aquí dejo una lista de reglas antiestrés, que -según la presentación que me llegó hace tiempo- fueron trazadas por el Instituto francés de Ansiedad y Estrés. Son precisas y útiles. Conviene recordarlas.
Os deseo un divertido y relajado fin de semana:-)
PLANEE SU DÍA, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, sea consciente de que todo no depende de usted.
CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágiles que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
OLVÍDESE de una vez por todas que es indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación.
DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos.
PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, son pérdidas de tiempo y ocupan un espacio mental para cosas más importantes.
INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer o pasear.
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
SU FAMILIA no es usted, está junto a usted, compone parte de su mundo.
COMPRENDA que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso.
PROCURE tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted con reserva analítica, sin creérselo todo.
COMPETIR en momento de diversión, trabajo y vida en pareja es ideal para quien quiere terminar cansado o perder la mejor parte.
LA RIGIDEZ es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
Una hora de INMENSO PLACER sustituye con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso no pierda una buena oportunidad de divertirse.
NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: INTUICION, INOCENCIA Y FE
ENTIENDA QUE USTED ES LO QUE USTED HAGA DE SÍ MISMO.
